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拥有好身材，就有好的资本。相信很多MM们都想要锻炼出让人着迷的马甲线，谁都不想托着一个胖胖的小肚腩，对吧？女孩的马甲线，让人喷血，那么，马甲线是什么呢？指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两
拥有好身材，就有好的资本。相信很多MM们都想要锻炼出让人着迷的马甲线，谁都不想托着一个胖胖的小肚腩，对吧？女孩的马甲线，让人喷血，那么，马甲线是什么呢？指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，是平坦腹部的最高境界。
锻炼马甲线，不能只是锻炼，其中有些技巧，需要记得的。下面这3步，能够帮你更快的锻炼出马甲线！
1.多做有氧训练
多有氧训练会消耗掉脂肪。我们要做的是减肥，不是减重。所以，多做有氧训练很有必要。有氧运动包括很很多，跑步、骑自行车、爬山、HIIT等这些都属于有氧运动。在做有氧训练的时候，不要只做某一项的有氧训练，而是根据自己情况选择不同的有氧训练，这样效果会更好些。
2.加入马甲线训练
看看下面这些马甲线锻炼动作吧！
动作1：仰卧坐起
动作2：持球仰卧起坐
动作3：跪地卷腹
动作4：平躺屈膝蹬腿
动作5：后撑脚点地
动作6：脚踏车式卷腹
想拥有马甲线，不得不进行腹部的锻炼。
3.蛋白质不可少
无论是在增肌还是减脂，蛋白质都不可少！
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
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