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熬夜“修仙”的你,究竟在损耗什么?

文章来源:网络 发布于 2022-02-23 12:04
文章导读

“ 躺平熬夜,快乐修仙”、“熬夜修仙,法力无边”、“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”…… 熬夜,已经成为了现代人的常态。小时候是为了学业,长大了是为了工作、为了娱乐、为了能有独处的时间去思考……因为各种

躺平熬夜,快乐修仙”、“熬夜修仙,法力无边”、“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”……

熬夜,已经成为了现代人的常态。小时候是为了学业,长大了是为了工作、为了娱乐、为了能有独处的时间去思考……因为各种原因,我们已经习惯了把睡眠的时间一点点向后推迟,在朋友圈里,往往能看到凌晨两三点还在发动态的人。

这种缺乏睡眠的状态,甚至已经成为我们的生活常态。很多人对此习以为常,并且也知道熬夜对身体的伤害很大,但是却不清楚熬夜伤身,究竟伤在哪里?

朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。

这里的“精”指的就是“肾精”。肾精封藏在肾脏,主要作用是繁衍生命,濡养脏腑,转化为血和气。肾精充,则元气足,肾精亏则元气衰。可以说,肾精是人体生长发育、保证健康的根本。

但是现在肾精亏虚的人很多。很多人平时总是感到身疲力倦,精力匮乏,这与常常熬夜导致肾精亏虚是有密切关系的。经常熬夜的话,身体在夜晚也得不到休息,必须要动用肾精,才能维持日常活动。所以,长期熬夜就会暗耗肾精,导致肾精越来越匮乏。且熬夜之后,很多人都会出现上火的症状,这就是肾精消耗太过的原因。

有上火的症状,很多人就会想到用清热解毒的方法来缓解,其实不然。

现在正值季节交替,很多人会突然出现牙痛、咽喉肿痛、三叉神经痛、头痛、耳痛等,虽然是上火症状,清热也是没用,有些反而更重了。这是因为,春季肝木生发,肾精肾阴不足,导致肝木失养,中医中叫“水不涵木”,就会出现各种“火”症,此时不宜清热,应是补虚。

而肾精亏虚则还会导致腰膝酸软、盗汗遗精、血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、眩晕耳鸣、须发早白等诸多病症。

因此,如何把暗耗的肾精补回来就成为了很关键的问题。而说到滋补肾精,不得不提的就是熟地黄。

《景岳全书》中提到,熟地黄可以“滋培肾水,填骨髓,益真阴,专补肾中元气,兼疗藏血之经……”,也就是说熟地黄有补肾固本、益精填髓、滋阴养血、保健益寿的作用。

家中有熟地黄的可以用来煲一道滋补肾精的靓汤,适合需要补肾精、降虚火的朋友来喝。

熟地黄山药汤

食材:熟地三十克、怀山药片三十克、枸杞子九克、麦冬六克、陈皮三克、肉桂三克、猪脊椎骨一节。

做法:将所有药材清洗一下,将猪脊骨清洗干净后焯一下,去血沫和腥气。然后将所有食材和药材放入锅中,加入适量水,小火煲汤一小时即可。出锅前适当放盐调味。

如果吃素之人,可以不用猪骨,单独用熟地煲汤,多放点莲藕、山药,也是可以起到很好的滋补作用的。

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