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坚持开合跳训练，除了帮您减掉赘肉，你还会有什么变化？

原创内容，擅自搬运者必究！开合跳，一个锻炼四肢跟腰腹肌群的复合动作，可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态。每天坚持10-15分钟开合跳，坚持2个月以上，可以让你慢慢瘦下来。如果你不喜欢跑步运动，不 [全文]

发布： 2022-02-22
外行减体重，内行减脂肪！减肥，你减的是体重还是脂肪？

原创内容，擅自搬运者必究！外行减体重，内行减脂肪！减肥，你减的是体重还是脂肪？我们可以通过一台交流体脂秤来测量自身的体脂率情况，男生的体脂率控制在15%-20%左右，女生的体脂率控制在20%-24% [全文]

发布： 2022-02-22
100卡路里的食物有多少？怎么才能燃烧我的卡路里

减肥的人都希望能够“燃烧我的卡路里”，因为只有消耗身上的卡路里，才能让身材慢慢瘦下来。但是，很多人对于卡路里这个词没有一个准确的概念。今天让小编来告诉你，不同食物的卡路里值的区别。 100卡路里的 [全文]

发布： 2022-02-22
几个减脂餐误区，希望你不要犯，否则难以瘦下来

原创内容，擅自搬运者必究！你为什么会发胖？身材发胖是身体长期热量过剩的表现，多余的热量就会转化为储能物质脂肪堆积起来。而减肥的关键是控制卡路里摄入，提升身体的热量输出，你才能慢慢瘦下来。因此，想要 [全文]

发布： 2022-02-22
人到中年，如何抵抗衰老速度，保持旺盛体能？从4个方面入手

原创内容，擅自搬运者必究！身体衰老是我们无法逃过的岁月定律，过了30岁后你会发现，身材容易发胖，肌肉开始流失，体能耐力开始大不如前，过了40岁后，你会发现免疫力直线下降，身体也越来越僵硬了，皮肤也开 [全文]

发布： 2022-02-22
为什么要做拉伸训练？长期坚持拉伸的人，这些好处会找上你

原创内容，擅自搬运者必究！你平时有拉伸训练的习惯吗，拉伸训练的益处是什么？相信很少人会重视拉伸训练，但是，坚持拉伸的好处是非常多的。拉伸属于低强度训练，男女老少都可以进行训练，不但健身前后需要做 [全文]

发布： 2022-02-15
肥胖是一种什么体验？如何才能甩掉10斤脂肪？

原创内容，擅自搬运者必究！你为什么要减肥？肥胖是一种什么体验？肥胖的时候，你会感觉全世界对你都充满了恶意，比如：当你走在路上的时候，你会看到别人异样的眼光；逛街的时候，你总是找不到自己合身的衣服， [全文]

发布： 2022-02-15
扁平的臀型 VS 饱满的翘臀，谁更有魅力？怎么雕刻饱满臀型？

原创内容，擅自搬运者必究！扁平的臀型 VS 饱满的翘臀，谁更有魅力？相信每个女生都追求饱满翘臀，而不是希望拥有扁平的臀型。饱满的臀型可以让腰围看起来更显，双腿看起来更长，这也意味着你的身材比例更 [全文]

发布： 2022-02-15
学习5个减肥技巧，提升热量缺口，让你慢慢瘦下来

原创内容，擅自搬运者必究！减肥应该从何入手？我们需要从生活的方方面面入手，做到控制卡路里摄入，提升身体的代谢水平，才能甩掉身上多余的赘肉，降低体脂率，让你慢慢瘦下来。学习5个减肥技巧，提升身体代 [全文]

发布： 2022-02-15
长期坚持跑步训练的人，能收获什么好处？过来人的经验告诉你

原创内容，擅自搬运者必究！跑步是一项公认的健身活动，无论男女老少都可以跑起来。长期坚持跑步的人，是格外遭人嫉妒的，因为别人做不到的事情，你却做到了，这是极其自律跟毅力的表现。而长期跑步的人，受益 [全文]

发布： 2022-02-14

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